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体調に合わせてプチ断食をやってみよう|体の中から毒素をリセット

お通じに悩まされない

サプリ

食物繊維と乳酸菌

便秘解消には食物繊維が非常に効果的です。人間が摂取する食べ物に含まれる栄養素にはいろいろなものがあります。糖質、脂質、食物繊維、ビタミンなどです。しかしながら、これらの中で大腸まで消化されることなく到達するものは食物線維のみです。食物繊維は便の量を増やして大腸に便を押し出させるように働きかけます。したがって、排便を促進するのに食物繊維は非常に有効ということです。しかしながら、毎日食物線維を摂取することは難しいですし、食物繊維以外にも大腸に働きかける栄養素があります。そこで、活用したいのは善玉菌のチカラというサプリメントです。善玉菌のチカラは腸にまで到達して排便力を高める乳酸菌が多く配合されているので、非常に効果的です。

腸の中にはおよそ500種類もの菌が存在しています。それらを分類すると身体に良い影響を与える善玉菌と悪い影響をもたらす悪玉菌に分けられます。これら2つに属さないものは日和見菌といいます。分類すると以上の3種類があるというわけです。腸内が善玉菌の量が多い状態であれば非常に健康的であり、便秘も改善されます。善玉菌のチカラにはクレモリス菌FC株という菌が使われていて、腸内の善玉菌を助けて大腸菌などの悪玉菌を減らして腸内バランスを整えてくれます。しかも、このサプリメントは低カロリーですので、ダイエットをしている人も安心して飲むことができます。日本人に不足しがちなカルシウムを多く含まれますので、善玉菌のチカラは非常にお勧めのサプリメントです。